Engagement/ใช้จุดแข็งของเรา Use Your Strengths

ใช้จุดแข็งของเรา Use Your Strengths

Engagement

แบบฝึกหัดสะท้อนตน Dream Job ลงมือทำต่อเนื่อง Worksheet

เครื่องมือนี้ชวนให้ลองระบุจุดแข็งภายในตัวเราและพิจารณาว่าเราจะใช้มันในชีวิตประจําวันได้อย่างไร การรับรู้และใช้จุดแข็งของเราอย่างมีประสิทธิภาพจะช่วยให้เราพร้อมรับมือความท้าทายในชีวิตได้ดีขึ้นและได้พัฒนาตัวเอง

ดาวน์โหลดเครื่องมือ

วิธีการใช้งาน

1. ดูลิสต์จุดแข็ง 24 แบบและคําอธิบายของแต่ละจุดแข็งได้ที่ https://www.mindsetmaker.co/24-character-strengths

2. ให้เวลาตัวเองได้นึกสักพักว่าจุดแข็งเรามีอะไรบ้าง เช่น ความคิดสร้างสรรค์ ความอุตสาหะ ความเมตตา ฯลฯ

3. ลองเขียนออกมาว่าเราวางแผนจะใช้จุดแข็งนั้นในวิธีไหนได้อย่างไรบ้างในแต่ละวัน

4. ลงมือใช้จุดแข็งที่เรามีตามที่วางแผนไว้

5. เมื่อครบ 1 สัปดาห์ ลองสะท้อนเขียนว่าเรารู้สึกอย่างไร ได้เรียนรู้อะไรบ้างจากการใข้จุดแข็งของเราในแต่ละวัน

อ้างอิง

คาแรกเตอร์สําคัญ 24 ข้อ: เป้าหมายการศึกษาสากลและคุณภาพชีวิตคนรุ่นใหม่. (3 มิถุนายน 2563). The Potential. https://thepotential.org/knowledge/character-strengths/
วิภาวี เธียรลีลา. (2560). คาแรกเตอร์สำคัญ 24 ข้อ: เป้าหมายการศึกษาสากลและคุณภาพชีวิตคนรุ่นใหม่ https://thepotential.org/knowledge/character-strengths/
Seligman, M. E., Steen, T. A., Park, N., & Peterson, C. (2005). Positive psychology progress: Empirical validation of interventions. American Psychologist, 60(5), 410-421.
Proyer, R. T., Gander, F., Wellenzohn, S., & Ruch, W. (2015). Strengths-based positive psychology interventions: a randomized placebo-controlled online trial on long-term effects for a signature strengths- vs. a lesser strengths-intervention. Frontiers in Psychology, 06. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2015.00456

ดาวน์โหลดเครื่องมือ