Meaning/การ์ดเชื่อมใจ ไขตัวตน My card myself

การ์ดเชื่อมใจ ไขตัวตน My card myself

Meaning

Self-reflection

กิจกรรม “การ์ดเชื่อมใจ ไขตัวตน” จะช่วยให้เราได้สะท้อนความคิดและความรู้สึกที่ตัวเองมีต่อสถานการณ์ในช่วงนี้โดยการมีรูปการ์ดต่างๆมาให้เชื่อมโยง เพื่อให้เราสามารถอธิบายออกมาได้ง่ายขึ้น และ คิดทบทวนสิ่งที่เราอยากจะทําในอาทิตย์ข้างหน้า เพื่อให้เราได้เรียนรู้วิธีที่จะสามารถทําให้ความพึงพอใจของเราที่มีต่อชีวิตของเราเพิ่มขึ้นในอนาคต

ดาวน์โหลดเครื่องมือ

วิธีการใช้งาน

1. หลับตาและนึกทบทวนเหตุการณ์หรือเรื่องราวของเราที่เกิดขึ้นในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา จากนั้นเลือกการ์ดที่คิดว่าตรงกับเหตุการณ์นั้นมากที่สุด

2. เขียนอธิบายสถานการณ์หรือความรู้สึกเหล่านั้นผ่านคำถามในแบบฟอร์ม และ ให้คะแนนความพึงพอใจ

3. นอกจากเหตุการณ์ดังกล่าวแล้ว คุณรู้สึกพึงพอใจกับชีวิตของตัวเองในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมามากน้อยเพียงใด ตอบคำถามในแบบฟอร์ม และ ให้คะแนนความพึงพอใจ

4. จินตนาการถึงเป้าหมายหรือแผนการในชีวิตของคุณ ว่าจะเป็นอย่างไรในอีก 1 สัปดาห์ข้างหน้า นึกวิธีที่จะทําให้เป้าหมายนั้นสําเร็จ และ ตอบคำถามในแบบฟอร์ม

5. ให้คะแนนความรู้สึกหลังทำกิจกรรมการ์ดเชื่อมใจไขตัวตน และ วงที่หน้าความรู้สึกนั้น

อ้างอิง

The Growth Master, (2565, 13 ธันวาคม), Self-reflection คืออะไร? การสะท้อนตัวตน ทักษะที่มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด!. https://thegrowthmaster.com/growth-mindset/self-reflection
Urbinner, (2565,16 กรกฎาคม). การสะท้อนตนเอง (Self-Reflection) คืออะไร? ส่งผลดีกับเราอย่างไร?. https://www.urbinner.com/post/self-reflection#viewer-5jj9e

ดาวน์โหลดเครื่องมือ