Accomplishment/เผชิญหน้าความกลัว ไปสู่เป้าหมาย Overcoming Fear of Failure Beliefs on Goal Achievement

เผชิญหน้าความกลัว ไปสู่เป้าหมาย Overcoming Fear of Failure Beliefs on Goal Achievement

Accomplishment

plan Positive self-talk

เครื่องมือนี้ออกแบบมาเพื่อให้เราได้คิดสะท้อนว่าเราเป็นเราในเวอร์ชั่นที่เราต้องการรึเปล่า เพิ่มความเชื่อมั่นในตัวเองให้สามารถตั้งเป้าหมายที่อยากทําสําเร็จ และ พยายามทําตามเป้าหมาย แม้จะมีความกลัวเกิดขึ้นก็ตาม

ดาวน์โหลดเครื่องมือ

วิธีการใช้งาน

1. ชวนนึกถึงเป้าหมายที่เราอยากจะไปให้ถึง แต่ตอนนี้ยังไม่ได้ทำเพราะกลัวว่าจะไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้

2. พิจารณาถึงความเป็นไปได้ 4 แบบที่สามารถเกิดขึ้นกับตัวเราเกี่ยวกับการมีเป้าหมาย และลองกลับมาทบทวนกับตัวเองว่าตอนนี้ว่าเราอยู่ในสภาวะแบบใด

3. ตอบคำถามในใบงานที่สะท้อนมุมมองจากตัวเราให้มากที่สุด

อ้างอิง

Eccles, J. S., & Wigfield, A. (2002). Motivational beliefs, values, and goals. Annual Review of Psychology, 53(1), 109–132. https://doi.org/10.1146/annurev.psych.53.100901.135153
Facing-the-Effect-of-Fear-Based-Beliefs-on-Goal-Achievement-1.pdf - PositivePsychology.com | Positive Psychology Toolkit Facing the Effect of Fear-Based | Course Hero. (2023, March 27). https://www.coursehero.com/file/196944479/Facing-the-Effect-of-Fear-Based-Beliefs-on-Goal-Achievement-1pdf/

ดาวน์โหลดเครื่องมือ