Accomplishment/เปลี่ยนตัวเราด้วยการให้รางวัล Changing Behavior Through Positive Reinforcement

เปลี่ยนตัวเราด้วยการให้รางวัล Changing Behavior Through Positive Reinforcement

Accomplishment
เครื่องมือนี้จะแนะนำการใช้การเสริมแรงทางบวก (positive reinforcement) เพื่อช่วยให้เราสร้างเส้นทางไปสู่พฤติกรรมใหม่ที่ต้องการ 
วิธีการใช้งาน
1. นึกถึงพฤติกรรมที่เราอยากจะปรับเปลี่ยน เช่น พฤติกรรมการกิน การออกกำลังกาย การทำงานบ้าน ระบุออกมาให้ชัดเจน
2. เลือกรางวัลที่เหมาะสม
3. ลงมือทำสิ่งที่ตั้งไว้
4. เมื่อผ่านไป 7 วัน ให้กลับมาตอบคําถามในหน้า REFLECTION เพื่อสะท้อนประสบการณ์ 7 วันที่ผ่านมา
อ้างอิง
  1. Ackerman, C. E., MA. (2023b). Positive reinforcement in Psychology (Definition + examples). PositivePsychology.com. https://positivepsychology.com/positive-reinforcement-psychology 

  1. Skinner, B. F. (1953). Science and human behavior. MacMillan.  

  1. Clear, J. (2018). Atomic habits: Tiny changes, remarkable results. Penguin Random House.  

  1. O’Donoghue, T., & Rabin, M. (1999). Doing it now or later. American Economic Review, 89, 103-124.  

  1. Woolley, K., & Fishbach, A. (2018). It’s about time: Earlier rewards increase intrinsic motivation. Journal of Personality and Social Psychology, 114, 877.  

  1. Flannery, M. (2017). Self-determination theory: Intrinsic motivation and behavioral change. Oncology Nursing Forum, 44, 155-156. 

ให้เราช่วยค้นหาชุดกิจกรรมสุขภาพใจที่เหมาะกับคุณ!

MIND CARD

เป็นเครื่องมือที่พัฒนาขึ้นโดยความร่วมมือระหว่าง Mindset Maker และ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ เพื่อเสริมสร้างความเข้าใจในตนเองและเพิ่มพลังบวกในชีวิตประจำวัน

Course

คอร์สเรียนที่คุณอาจสนใจ

เพื่อต่อยอดความเข้าใจในเรื่องนี้ให้ลึกซึ้งมากยิ่งขึ้น

Course
เรื่องควรเข้าใจ...การใช้จิตวิทยาในองค์กร

ซานนท์ ดุลิตธรรมกุล (นิค P-SKY)

1,500 บาท

Course
Course
เรื่องควรเข้าใจ...การใช้จิตวิทยาในองค์กร

ซานนท์ ดุลิตธรรมกุล (นิค P-SKY)

1,500 บาท

Course
Course
เรื่องควรเข้าใจ...การใช้จิตวิทยาในองค์กร

ซานนท์ ดุลิตธรรมกุล (นิค P-SKY)

1,500 บาท

Course
Course
เรื่องควรเข้าใจ...การใช้จิตวิทยาในองค์กร

ซานนท์ ดุลิตธรรมกุล (นิค P-SKY)

1,500 บาท

Course