Accomplishment/เจาะลึกเป้าหมาย SMART GOALS PLANNER

เจาะลึกเป้าหมาย SMART GOALS PLANNER

Accomplishment

ไกด์ไลน์ plan

เครื่องมือนี้จะช่วยให้เราตั้งเป้าหมายตามหลักการของ SMART GOALS ซึ่งเป็นการตั้งเป้าหมายอย่างละเอียด เพื่อที่จะได้รับรู้ขั้นตอนในการเดินต่อไป และ มีแนวทางที่ชัดเจน

ดาวน์โหลดเครื่องมือ

วิธีการใช้งาน

1. คิดทบทวนและนึกถึงเป้าหมายที่ตัวเองมีและอยากที่จะทําให้ได้

2. เขียนเป้าหมายลงไปอย่างเฉพาะเจาะจง

3. ระบุวิธีที่เราจะใช้วัดว่าเราสามารถทําตามเป้าหมายได้ถึงไหนแล้ว

4. ประเมินความเป็นไปได้ของเป้าหมายนั้น

5. วิเคราะห์ว่าเป้าหมายนี้มีประโยชน์ต่อเราและภาพรวมอย่างไร

6. กําหนด deadline ให้ตัวเอง

7. ทําตาม SMART GOALS PLANNER ที่เขียนไว้

8. คอยอ่านทบทวนและเตือนตัวเอง

อ้างอิง

Geurtzen, N., Keijsers, G. J., Karremans, J. C., Tiemens, B. G., & Hutschemaekers, G. M. (2020). Patients' perceived lack of goal clarity in psychological treatments: Scale development and negative correlates. Clinical Psychology and Psychotherapy, 27(6), 915-924. 10.1002/cpp.2479.
Alberts, H. (2013). 3 Goal Achievement Exercises: Advanced Goal Analysis. https://positivepsychology.com/

ดาวน์โหลดเครื่องมือ