หน้าแรก
บริการเติมใจ
ผลิตภัณฑ์ของเรา
คอร์สเรียนจาก Mindset Maker
กิจกรรมของเรา
ห้องสมุดเชิงบวก
เกี่ยวกับเรา
ติดต่อเรา
Accomplishment/ความสําเร็จของฉันในวันนี้ Today's Little Achievements
ความสําเร็จของฉันในวันนี้ Today's Little Achievements
Accomplishment
เครื่องมือนี้จะชวนให้ทุกคนลองหันกลับมามองเห็นความสําเร็จเล็กๆในฃีวิตประจําวันเพื่อให้เกิดความรู้สึกเชิงบวกและสร้างแรงบันดาลใจ ทําให้เราสามารถมองเห็นคุณค่าของตัวเองในแต่ละวัน โดยการคิดทบทวนและบันทึกความสําเร็จ ถึงแม้จะเป็นความสําเร็จเล็กๆก็ตาม
วิธีการใช้งาน
1. เขียนความสําเร็จเล็กๆ ที่เกิดขึ้นในวันนี้ 3 อย่าง
2. เลือกมา 1 อย่าง แล้วเขียนรายละเอียดถึงสิ่งนั้นเท่าที่จะสามารถนึกได้ เช่น วันเวลา สถานที่
3.อธิบายความรู้สึกที่เกิดขึ้น ณ เวลานั้น
4. ระบายสีให้คะแนนความสุขที่เกิดขึ้นกับตัวเองจากความสําเร็จนั้น
อ้างอิง
- Seligman, M. E., Steen, T. A., Park, N., & Peterson, C. (2005).Positive psychology progress: Empirical validation of interventions. American Psychologist, 60(5), 410.
