24 CHARACTER STRENGTHS/ความมุมานะอดทน - Perseverance
ความมุมานะอดทน - Perseverance
เป็นอุปนิสัยที่สามารถจัดการกับสิ่งที่เริ่มต้นไว้ให้ไปถึงเป้าหมาย ประกอบไปด้วยความพยายาม และการกระทำอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะต้องเผชิญกับอุปสรรค หรือความน่าเบื่อมากแค่ไหนก็ตาม ก็สามารถไปต่อได้ เพราะสามารถสร้างภาวะที่ตัวเองสามารถที่จะสนุก เพลิดเพลินต่อสิ่งที่ทำอยู่ได้ หรือมีการเพิ่มความอดทนไม่ว่าจะเจออุปสรรคแค่ไหนก็ตาม ก็จะมีความมั่นคงในจิตใจที่จะนำตัวเองไปสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้
มักจะเป็นการพาตัวเองไปพบกับความท้าทายและมองว่านี้คือโอกาสในการเรียนรู้ เป็นความท้าทายที่ต้องเอาชนะ ดังนั้นคนที่มีความมุมานะที่เต็มไปด้วยความเชื่อ ความคิด ความยึดมั่นในคุณค่าและเป้าหมายของตัวเอง จะสามารถจัดระเบียบวางแผนตัวเองในการทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่น กำหนดเวลาพัก การให้รางวัลตัวเองระหว่างทางไปถึงเป้าหมาย ทำให้คนที่มีความุมานะสามารถบรรลุเป้าหมายที่ต้องการได้
ความเหมือนต่างเมื่อเทียบกับการกำกับตัวเอง (self-regulation) จะแตกต่างกันตรงที่ความมุมานะเป็นการควบคุมตัวเองในระยะยาวจนกระทั่งเป้าหมายที่ตัวเองตั้งไว้สำเร็จลุล่วง แต่การกำกับตัวเองเป็นการมีสติรู้ตัวอยู่กับปัจจุบัน ณ ขณะใดขณะหนึ่ง และกำกับตัวเอง ณ ขณะนั้น อย่างไรก็ตาม การกำกับตัวเองก็มีส่วนช่วยให้บุคคลบรรลุเป้าหมายด้วย
คุณค่าหลัก
Head
มีความคิดและเป้าหมายที่ชัดเจน
มองเห็นความยากลำบากเป็นขั้นตอนสู่ความสำเร็จ
Heart
มีความมั่นคงแน่วแน่ทางจิตใจที่จะนำตัวเองไปสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้
Hand
สามารถเพิ่มความอดทน และความเพลิดเพลินในการนำพาให้ตัวเองทำงานให้สำเร็จ ไม่ว่าจะเจอแรง เสียดทานหนักหรือความน่าเบื่อมากแค่ไหนก็ตาม
มีการวางแผนเพื่อไปสู่เป้าหมาย และมีการทำตามแผนนั้น ๆ อย่างมุ่งมั่น
อาจทำให้กลายเป็นคนดื้อรั้น ปิดรับข้อมูลหรือความคิดเห็นที่มีต่อเป้าหมายที่กำลังเดินทางไป
การอดทนที่มากเกินไปในบางครั้งส่งผลเสียต่อสุขภาพกาย และสุขภาพจิตของตัวเอง
อาจทำให้เกิดการตัดสินคนอื่นได้ง่าย จนอาจส่งผลกระทบทางลบต่อความสัมพันธ์
ตั้งเป้าหมายไว้สูงเกินตัวและดื้อดึงที่จะไปให้ถึงเป้าหมายโดยไม่คำนึงว่าต้องสูญเสียอะไรบ้าง เช่น ทำงานหนักจนไม่ดูแลสุขภาพตนเอง
พยายามดื้อดึงไปให้ถึงเป้าหมาย ทั้งที่เป้าหมายนี้ไม่มีประโยชน์อะไรแล้ว เช่น พยายามรักษา ความสัมพันธ์ทั้งที่ไม่มีเยื่อใยรักหลงเหลือแล้ว
ขาดความเชื่อมั่นในศักยภาพของตนเองว่า เป็นปัจจัยสำคัญในการเดินทางสู่ความสำเร็จตามเป้าหมาย ที่ตั้งไว้
เกิดความรู้สึกเบื่อหน่าย เกียจคร้านได้ง่ายเมื่อต้องทำอะไรเป็นระยะเวลานาน
ในบางคนอาจยอมแพ้เร็วกว่าคนอื่น เมื่อต้องเผชิญหน้ากับอุปสรรค หรือความท้าทาย
หาทางลัดในงานที่ทำ เลือกที่จะทำงานให้ง่ายแทนที่จะทำงานให้ถูกต้อง
แสดงออกถึงความช่วยเหลือตนเองไม่ได้ (helplessness)
สาเหตุอาจเกิดจาก
การขาดความมั่นใจในตนเอง ขาดความรู้หรือทักษะในงานที่ทำ
ความช่วยเหลือตนเองไม่ได้อาจเกิดจากการเรียนรู้ (หรือ learned helplessness) อาจเกิด จากการตั้งเป้าหมายที่เกินจริงบ่อยครั้ง ทำให้ล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนรู้สึกว่าตนเองไม่มี ความสามารถ
ความรู้สึกหมดหวัง (hopelessness)
ความรู้สึกว่าตนเองโชคร้าย (haplessness) Helplessness, hopelessness, และ haplessness สะท้อนถึง Depression Triad คือ 3 ปัจจัยที่ก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้า ได้แก่ (1) มุมมองทางลบเกี่ยวกับตนเอง (2) เกี่ยวกับอนาคต และ (3) เกี่ยวกับโลกรอบตัว
- สื่อสารความจริง ด้วยความซื่อตรง และซื่อสัตย์ต่อความรู้สึกของตัวเอง รวมถึงเคารพในความแตกต่างของคนอื่น