24 CHARACTER STRENGTHS/ความมุมานะอดทน - Perseverance

ความมุมานะอดทน - Perseverance

เป็นอุปนิสัยที่สามารถจัดการกับสิ่งที่เริ่มต้นไว้ให้ไปถึงเป้าหมาย ประกอบไปด้วยความพยายาม และการกระทำอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะต้องเผชิญกับอุปสรรค หรือความน่าเบื่อมากแค่ไหนก็ตาม ก็สามารถไปต่อได้ เพราะสามารถสร้างภาวะที่ตัวเองสามารถที่จะสนุก เพลิดเพลินต่อสิ่งที่ทำอยู่ได้ หรือมีการเพิ่มความอดทนไม่ว่าจะเจออุปสรรคแค่ไหนก็ตาม ก็จะมีความมั่นคงในจิตใจที่จะนำตัวเองไปสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้

มักจะเป็นการพาตัวเองไปพบกับความท้าทายและมองว่านี้คือโอกาสในการเรียนรู้ เป็นความท้าทายที่ต้องเอาชนะ ดังนั้นคนที่มีความมุมานะที่เต็มไปด้วยความเชื่อ ความคิด ความยึดมั่นในคุณค่าและเป้าหมายของตัวเอง จะสามารถจัดระเบียบวางแผนตัวเองในการทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่น กำหนดเวลาพัก การให้รางวัลตัวเองระหว่างทางไปถึงเป้าหมาย ทำให้คนที่มีความุมานะสามารถบรรลุเป้าหมายที่ต้องการได้

ความเหมือนต่างเมื่อเทียบกับการกำกับตัวเอง (self-regulation) จะแตกต่างกันตรงที่ความมุมานะเป็นการควบคุมตัวเองในระยะยาวจนกระทั่งเป้าหมายที่ตัวเองตั้งไว้สำเร็จลุล่วง แต่การกำกับตัวเองเป็นการมีสติรู้ตัวอยู่กับปัจจุบัน ณ ขณะใดขณะหนึ่ง และกำกับตัวเอง ณ ขณะนั้น อย่างไรก็ตาม การกำกับตัวเองก็มีส่วนช่วยให้บุคคลบรรลุเป้าหมายด้วย

คุณค่าหลัก


Head

  • มีความคิดและเป้าหมายที่ชัดเจน

  • มองเห็นความยากลำบากเป็นขั้นตอนสู่ความสำเร็จ

Heart

  • มีความมั่นคงแน่วแน่ทางจิตใจที่จะนำตัวเองไปสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้

Hand

  • สามารถเพิ่มความอดทน และความเพลิดเพลินในการนำพาให้ตัวเองทำงานให้สำเร็จ ไม่ว่าจะเจอแรง เสียดทานหนักหรือความน่าเบื่อมากแค่ไหนก็ตาม

  • มีการวางแผนเพื่อไปสู่เป้าหมาย และมีการทำตามแผนนั้น ๆ อย่างมุ่งมั่น

ถ้ามีมากไป?

  • อาจทำให้กลายเป็นคนดื้อรั้น ปิดรับข้อมูลหรือความคิดเห็นที่มีต่อเป้าหมายที่กำลังเดินทางไป

  • การอดทนที่มากเกินไปในบางครั้งส่งผลเสียต่อสุขภาพกาย และสุขภาพจิตของตัวเอง

  • อาจทำให้เกิดการตัดสินคนอื่นได้ง่าย จนอาจส่งผลกระทบทางลบต่อความสัมพันธ์

  • ตั้งเป้าหมายไว้สูงเกินตัวและดื้อดึงที่จะไปให้ถึงเป้าหมายโดยไม่คำนึงว่าต้องสูญเสียอะไรบ้าง เช่น ทำงานหนักจนไม่ดูแลสุขภาพตนเอง

  • พยายามดื้อดึงไปให้ถึงเป้าหมาย ทั้งที่เป้าหมายนี้ไม่มีประโยชน์อะไรแล้ว เช่น พยายามรักษา ความสัมพันธ์ทั้งที่ไม่มีเยื่อใยรักหลงเหลือแล้ว

ถ้ามีน้อยไป?

  • ขาดความเชื่อมั่นในศักยภาพของตนเองว่า เป็นปัจจัยสำคัญในการเดินทางสู่ความสำเร็จตามเป้าหมาย ที่ตั้งไว้

  • เกิดความรู้สึกเบื่อหน่าย เกียจคร้านได้ง่ายเมื่อต้องทำอะไรเป็นระยะเวลานาน

  • ในบางคนอาจยอมแพ้เร็วกว่าคนอื่น เมื่อต้องเผชิญหน้ากับอุปสรรค หรือความท้าทาย

  • หาทางลัดในงานที่ทำ เลือกที่จะทำงานให้ง่ายแทนที่จะทำงานให้ถูกต้อง

  • แสดงออกถึงความช่วยเหลือตนเองไม่ได้ (helplessness)

  • สาเหตุอาจเกิดจาก

    • การขาดความมั่นใจในตนเอง ขาดความรู้หรือทักษะในงานที่ทำ

    • ความช่วยเหลือตนเองไม่ได้อาจเกิดจากการเรียนรู้ (หรือ learned helplessness) อาจเกิด จากการตั้งเป้าหมายที่เกินจริงบ่อยครั้ง ทำให้ล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนรู้สึกว่าตนเองไม่มี ความสามารถ

    • ความรู้สึกหมดหวัง (hopelessness)

    • ความรู้สึกว่าตนเองโชคร้าย (haplessness) Helplessness, hopelessness, และ haplessness สะท้อนถึง Depression Triad คือ 3 ปัจจัยที่ก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้า ได้แก่ (1) มุมมองทางลบเกี่ยวกับตนเอง (2) เกี่ยวกับอนาคต และ (3) เกี่ยวกับโลกรอบตัว

    • สื่อสารความจริง ด้วยความซื่อตรง และซื่อสัตย์ต่อความรู้สึกของตัวเอง รวมถึงเคารพในความแตกต่างของคนอื่น