Accomplishment/ตัวเราที่ดีที่สุด Best Possible Self

ตัวเราที่ดีที่สุด Best Possible Self

Accomplishment

Self-Compassion Positive self-talk

เครื่องมือนี้จะนำพาให้ทุกคนจินตนาการถึงสิ่งที่อยากให้เกิดขึ้นกับด้านๆหนึ่งของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นด้าน การงาน ความสัมพันธ์ งานอดิเรก หรือ สุขภาพ และ อธิบายอย่างละเอียดถึงสถานการณ์ทที่เราได้เป็นตัวเราที่ดีที่สุดในด้านนั้น เพื่ อที่ให้เราสามารถเห็นภาพ และ สร้างเป้าหมายที่ชัดเจน

ดาวน์โหลดเครื่องมือ ดาวน์โหลดเครื่องมือ

วิธีการใช้งาน

1. ใช้เวลาทบทวนตัวเองและเลือก 1 ด้านในชีวิตที่ต้องการจะพัฒนามากที่สุดในช่วงนี้

2. อธิบายเรื่องราวในด้านนั้นที่อยากเห็นตัวเองในแบบที่ดีที่สุด

3. จินตนาการและเขียนบรรยายตัวเราในด้านที่เลือกในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดโดยการตอบคําถามในใบงาน

อ้างอิง

Sheldon, K. M., & Lyubomirsky, S. (2006). How to increase and sustain positive emotion: The effects of expressing gratitude and visualizing best possible selves. Journal of Positive Psychology, 1(2), 73-82.

ดาวน์โหลดเครื่องมือ