เติมความสุข รับความสุข Bucket Fillers

1. อ่านและทําความเข้าใจแนวคิดของการเติมนํ้า

2. เราลองจินตนาการถึงพฤติกรรมหรือการกระทำของผู้อื่นที่เปรียบเสมือนการเติมน้ำให้แก่ตนเอง 

3. เขียนถึงบุคคลรอบตัวที่เติมน้ำให้คุณในช่วงนี้ 2 คน พร้อมทั้งเขียนอธิบายพฤติกรรมหรือการกระทำที่บุคคลเหล่านั้นได้ทําที่เป็นการเติมนํ้า

4. ทบทวนตนเองและเขียนถึงพฤติกรรมหรือการกระทำอะไรที่เราสามารถเติมน้ำให้แก่ผู้อื่นได้

5. นึกถึงคนรอบตัวของคุณที่คุณคิดว่าต้องการการเติมนํ้าที่สุดช่วงนี้ คุณสามารถเติมนํ้าให้เขาได้อย่างไร